Отдых -> работа

pic

Недавно пришел к мысли, что в каждом дне есть три взаимозависимых точки приложения усилия: вовремя встать утром, вовремя лечь вечером и успеть сделать главное днем. Если хоть одна из них выпадает, возникает порочный круг, из которого трудно выбраться. Но делать усилие, находясь в напряженном состоянии, очень неудобно и неэффективно. Как для того, чтобы сделать хороший удар, нужно хорошо расслабиться, так и для того, чтобы успевать сделать главное в течение дня, нужно успевать релаксировать. Поэтому в каждом дне должны быть своего рода «вдохи» — точки релаксации, соответствующие точкам усилия: прогулки утром и вечером и периодические тайм-ауты днем.

Вовремя релаксировать проще, чем просто пытаться заставить себя сделать усилие невзирая ни на что, и одновременно сложнее, потому что результат не так очевиден, плюс возникает искушение релаксировать вместо работы, а не перед ней :)

Недавно у Ямвлиха наткнулся на замечательный фрагмент из жизни пифагорейцев как раз на эту тему:

Утренние прогулки пифагорейцы совершали в одиночестве и в таких местах, где были подходящие спокойствие и тишина, где были храмы, священные рощи или что-либо другое, отрадное для души. Они считали, что не следует встречаться с кем-либо, прежде чем не приведешь в порядок собственную душу и не настроишь гармонично разум, а для упорядочения разума благоприятна именно такая тишина. Они считали, что приходишь в смятение, если тотчас, встав с постели, идешь толкаться среди шумной толпы.

Интересно, что пифагорейцы (Италия, VI—IV века до нашей эры) называли шумной толпой? :)

А вот еще один из пифагорейских инструментов управления вниманием:

Пифагореец поднимался с ложа не раньше, чем вспомнит все, что произошло вчера. Припоминание же он осуществлял так: он старался повторить в уме, что первым он сказал, или услышал, или приказал домочадцам после того, как встал, что — вторым и что — третьим. То же и о последующем. И точно так же, кого он встретил первым, выйдя из дому, кого вторым и какие разговоры велись. Он старался повторить в уме то, что произошло за весь день, причем стараясь припомнить все события в том же порядке, в каком они происходили. Если же по пробуждении у него было больше досуга, то он таким же образом старался повторить и события третьего дня.

Очень полезная вещь — использую похожую технику вечером. Делать утром не пробовал, ибо уверен, что усну.

А еще Пифагор придумал слово «философ». Так что вставайте рано, ложитесь вовремя, успевайте главное днем — и за вами будущее :)

Заметки по теме

Комментировать

  • Текст про пифагорейцев, пожалуй, мой любимый из курса Changer) И главный урок последнего года, даже двух: постепенно вывела систему отдыха днем, без этого становлюсь расфокусированной. Раньше, когда ходила на работу, было, конечно, проще прогуляться с утра. Сейчас же одеваться, ехать вниз на лифте и гулять, вместо того чтобы сесть за утреннюю почту, требует заметных усилий. Хорошо, должно быть, жить в отдельном доме: выйти из него проще)

  • мечта) но я не могу завести собачку: мой максимализм требует большую, этакого верного друга) но не могу же я ее таскать за собой по поездам и самолетам)

  • Можно еще придумать себе занятие на улице — типа обязательных утренних фото.

  • Rio:

    Порочный круг можно прервать ещё более усилив его. Однажды я ложился по нарастанию, в 12, в 2 утра , в 4, так дошёл до 9 вечера, и режим вернулся на круги своя

  • Креативно получилось. Особенно после того как я убрал вашу ссылку на каталог пылесосов, Rio. ))

  • […] Для того, чтобы оставаться самим собой и следовать своему пути в меняющихся обстоятельствах, люди создали множество самых разных приемов (например, пифагорейское вспоминание вчерашнего дня). Сегодня я хочу рассказать об уже упоминавшейся мной технике, которую я назвал «Точка обзора» и которую практикую в течение нескольких лет. Ее задача — создать в начале нового дня независящую от обстоятельств отправную точку, дающую возможность услышать голос интуиции и взглянуть на свою жизнь в более широкой перспективе. […]

  • Очень точные наблюдения. Согласен, с вами на все 100%.

    Что касается жизни пифагорейцев…

    Технику пифагорейских вопросов включил в систему записей в дневнике. Если быть более точным, то записи выстроил по системе вопросов Пифагора. Пишу (боле корректно будет сказать — анализирую и планирую) вечером, утром лишь просматриваю список дел, если нужно вношу изменения.

    Советы Пифагора которые я использую:

    1. Для утра: «Прежде чем встать от сладостных снов навеваемых ночью, мысли раскинь, какие дела тебе день приготовил».

    2. Для вечера: Прежде чем лечь спать спроси себя: «Что сделал я сегодня? Чего я не сделал? Какие поступки заслуживают осуждения? Каким следует радоваться? И что мне осталось?».

    Если интересно то, тут я описал свой опыт: Хочешь стать миллионером или гением? Веди Дневник!

    P/S: Не знал, что есть книга «О ПИФАГОРОВОЙ ЖИЗНИ» очень интересно, спасибо за ссылку. У вас интересный блог, я ваш новый читатель. ;)

  • я читала книгу по тайм менеджменту и там есть такой момент. например на выходных вы гуляете по лесу или набережной и слушаете музыку, так если в перерыве от работы включить эту музыку, вы можете ощутить тот прекрасный момент на набережной прямо на работе

  • […] вчерашнего дня Пифагореец поднимался с ложа не раньше, чем вспомнит […]

Добавить комментарий