Имидж-стриминг

pic

Имидж-стриминг — это техника Вина Венгера, которая имеет широкий спектр применения, от решения творческих задач до повышения качества самообучения. Ее суть заключается в словесном описании спонтанного потока образов, постоянно присутствующего на заднем плане нашего сознания. Таким образом имидж-стриминг соединяет образный и словесный стили мышления и одновременно позволяет включить в работу огромные ресурсы, находящиеся за порогом сознания. Овладев базовой техникой имидж-стриминга, можно затем освоить другие основанные на нем методы, заточенные под решение более узких задач.

Что можно сделать, используя имидж-стриминг?

  • углубить понимание себя, других людей и окружающего мира
  • получить новые инструменты для решения творческих задач
  • ускорить и улучшить обучение
  • интенсифицировать и глубже осмыслить любой опыт
  • избавиться от творческих блоков
  • развить интуицию
  • и просто получить удовольствие.

Для имидж-стриминга вам обязательно понадобится слушатель или хотя бы диктофон.

Базовая техника имидж-стриминга

Базовая техника, с которой начинается освоение имидж-стриминга, очень проста.

  1. Удобно сядьте, закройте глаза и расслабьтесь.
  2. Начните описывать вслух все возникающие в вашем сознании образы. Важные элементы техники:
    • Описывайте эти образы как можно детальнее и как можно богаче. Описывайте не только внешний вид предметов, но и фактуру, цвет, вкус, запах, осязательные ощущения и т.д. Используйте как можно больше прилагательных.
    • Говорите как можно быстрее, не прерываясь.
    • Старайтесь облекать свои слова в законченные предложения.
    • Обращайте внимание на появление новых образов и изменения в уже существующих и описывайте их.
    • Не пытайтесь создать упорядоченную историю, просто идите вместе с потоком.
    • Чем больше вас удивит увиденное, тем больше вероятность получить из своего внутреннего мира свежую информацию и новые идеи.
  3. Суммируйте весь полученный опыт на другом носителе (запишите в компьютер / обобщите на бумаге или заполните бланк обратной связи / расскажите другому человеку). Это даст новые точки зрения и инсайты и поможет обнаружить смыслы или ассоциации, которые не были для вас очевидными в момент просмотра.

Имидж-стриминг в базовой версии способствует развитию творческих способностей, интуиции и интеллекта. Базовая техника служит основой для более специализированных методов.

Имидж-стриминг для решения творческих задач

Этот вариант имидж-стриминга предназначен для работы над конкретными задачами или проблемами, требущими новых идей и свежих решений.

  1. Запишите в виде вопроса задачу, над который вы будете работать.
  2. Удобно сядьте, закройте глаза и расслабьтесь.
  3. Начните описывать поток образов, как в базовой технике, примерно в течение 5 минут.
  4. Выберите какой-либо предмет, который вам представляется в настоящий момент. Представьте себе, что вы кладете на него руку и внимательно его изучаете. Спросите предмет, почему он здесь как часть ответа на ваш вопрос. Обращайте внимание на изменения картины и не забывайте их описывать.
  5. Теперь вам нужно увидеть другой поток образов, полностью отличающийся от первого. Задача этого второго потока — показать вам ответ на ваш вопрос другим способом. Для этого повторите шаги 3—4 и описывайте новый поток в течение 2—3 минут. Наконец, переключитесь на третий поток и описывайте его в течение минуты.
  6. Закончив, вспомните все 3 потока и выделите в этих трех сценах общие элементы — часто эти именно они содержат ответ на ваш вопрос. Соотнесите эти общие элементы с вашим вопросом и определите, каким образом они могут быть ответом на ваш вопрос.
  7. Обобщите весь опыт на другом носителе, как в базовой технике.
  8. Получив решение, вы можете проверить, насколько оно верно, проделав имидж-стриминг со следующими вопросами:
    • Как я могу убедиться, что этот ответ направляет меня на правильный путь? (Задача — найти способ оценки или тестирования решения).
    • Что еще мне нужно знать в этом контексте? (Задача — найти «белые пятна» в решении).
    • Какой первый хороший практический шаг к решению моей задачи я могу сделать, исходя из этого ответа? (Задача — конкретизировать решение).

Продвинутые методы

Что делать, если вы не можете увидеть «картинку»

  • Посмотрите на яркую (но не слишком яркую) точку в течение 30 секунд и закройте глаза. Опишите изображение, которое вы видите. Продолжайте описывать его, когда оно начнет меняться.
  • Многие люди, закрыв глаза, видят цветовые пятна, линии или узоры. Если у вас такое случается, начните описывать их как можно быстрее и детальнее — скорее всего они постепенно перейдут в изображения. Если этого не происходит, попробуйте посмотреть сквозь них, как будто они — занавес, за которым что-то скрывается.
  • Слегка потрите закрытые глаза. Описывайте возникшие цветовые пятна и продолжайте их описывать, когда они начнут меняться.
  • И еще полтора десятка способов.

Экспериментируйте. Для достижения хороших результатов, как и со всеми навыками, нужна практика.

Книги по теме

Упомянутые и другие техники можно найти в книжечке Image-Streaming, которая написана простым и понятным языком и содержит подробные инструкции.

Комментировать (уже 10)

  • Интересные техники, спасибо. Часто пользуюсь чем-то подобным в работе — поток образов и идей без анализа и цензуры. Мне часто помогает избавиться от шаблонного мышления и ассоциаций первого уровня))

  • итак, провел сессию сегодня утром, а вечером — переписал с диктофона результаты… вот какой, например, у меня получился фонтан образов: 1. пустота, ничего нет 2. палка->круг, круг пульсирует 3. точка, большая, серая, двигается вправо 4. в центре появляется цветок, на границе — яркая белая точка, двигается в центр 5. маленький паук -> превр.в воронка -> превр. в торнадо (вид сверху) 6. на горизонте появляется белая точка 7. гитара 8.дождь -> превр.в падающие сосульки 9. трещина, раскалывается, увеличивается в размере 10. воронка -> превр. в треугольник -> треугольник пульсирует 11. хобот слона, того, который в X-Files на заставке)) 12. череп -> превр. в свинное рыло 13. маска 14. комета, динамично летит с длинным хвостом 15. чудовище (из мультика Крас.иЧуд.) 16. Король Лев, стоит на скале -> затем обезьяна поднимает маленького львенка 17. галочка, превращается в чайку 18. толстый, мохнатый паук ползет по диагонали 21. утюг вот такие образу появлялись у меня 6 минут. Я реально чувствую, что техника может сильно развить интуицию, поскольку позволит прокачать образное мышление, но сейчас я не очень понимаю ,как весь этот поток может иметь отношение к вопросу «развитие интернет сайта» ))) хочу заметить (просто как тот,кто попробовал это) ,что поначалу очень сложно описывать образы, они просто есть, и сменяются, а еще некоторые образы не видны, я их просто как бы чувствую

  • Андрей,

    Судя по тому, что вы описали, у вас образы почти не связаны между собой. Это не совсем то, что нужно. Попробуйте по-другому, для начала представьте себе какое-то знакомое место. Научитесь по нему гулять и разглядывать его. Потом представьте незнакомое место и погуляйте по нему. Это будет уже ближе к имидж-стримингу. А потом попробуйте еще раз имидж-стриминг по второй схеме или по описанию Over the Wall на сайте Венгера.

    И посмотрите еще раз правила имидж-стриминга для решения творческих задач. Вы сделали все 8 шагов или только первые 3?

    Имидж-стриминг работает, когда сформирован как навык, а для этого нужна практика. В отличие, скажем, от таких методов как случайный стимул, где можно начать генерить идеи прямо сразу.

  • Олег:

    Подскажите пожалуйста, а обязательно ли в базовом тренинге описывать вслух образы ? Заметил, что довольно насыщеннее процесс идет, если это я делаю про себя

  • Как утверждает автор, обязательно. Но попробуйте оба варианта по 2—3 сессии и сравните результаты.

  • Обязательно попробую. Люблю такие новые эксперименты на своим сознанием.

  • Алексей:

    Добрый вечер, Виталий!

    В течение практики имидж-стриминга и изучения различных околопсихологических книг пришел к очень интересным выводам касательно данной техники. И даже полезным. (Относится к сфере унификации знания)

    Как все начиналось: изначально вообще никаких образов у меня не было. Закрывал глаза и темнота… Теперь же появились интересные разноплановые пейзажи и люди. Начало получаться лучше на них концентрироваться и непосредственно перед сном реальность образов очень возрастала.

    Возник вопрос: а может это связано с осознанными сновидениями (ОС)? Прочитал Стивена Лаберже. И действительно, в его книге наблюдение образов описывается как способ входа в ОС, пройдя через который получаешь реалистичность на уровне повседневного мира. Пару раз почти достиг этого состояния. Еще чуть-чуть тренировок и точно буду в ОС. Дальнейшее подтверждение гипотезы нашел на сайте Вина Вингера, где описан способ использования имидж-стримнга. Состояние для этого нужно в точности похожее на осознанное сновидение. Что совершенно меня убеждает в том, что имидж-стриминг и его использование равно осознанным сновидениям, вызванным из состояние бодрствования.

    Из истории: согласно описаниям величайшего ученого Никола Теслы, он тоже пользовался продвинутым имидж-стримингом для решения своих задач и моделирования реальности.

    Йога: В раджа-йоге известна техника медитации на свечу, что, на мой взгляд, так же как и имидж стриминг, служит одному — достичь состояния настоящей медитации, «отсоединения от тела» и витания в образах. Что очень похоже на состояние ОС. Все прочие техники «входа в астрал» так же совпадают с описанным выше состоянием.

    Тонкий момент имидж-стриминга: Известно, что мышление человека делится как минимум на артикулируемое (мы говорим внутри себя, размышляем словами) и неартикулируемое на уровне образов (в голове плывут картинки, звуки…). При имидж стриминге мы связываем два типа мышления, что на первых порах сверхполезно. Но что же дальше? Образы бывают такие, что не существует слов их полноценно описывающих, и, пытаясь это сделать, мы начинаем загонять себя в рамки языка. На мой же взгляд, полезней отказаться от этого и научиться мыслить на богатом языке образов, чтобы получать принципиально новые вещи. Понятно, что надо как-то об этих вещах рассказывать другим людям, но для этого я предлагаю описывать словами только конечный продукт размышления, а на промежуточных стадиях действовать и мыслить образами. Приятный бонус: я заметил, что после связки слов и образов, речь получается более эмоциональная, и лучше чувствуешь, что говоришь, и другие люди тоже более живо понимают твою речь, будто вместе с нею передается и часть образов.

    Спасибо что дочитали до сюда) будет приятно обсудить данные вещи с развитым человеком!

  • Алексей, спасибо, что поделились опытом. Я не думаю, что можно ставить знак равенства между имидж-стримингом и другими техниками, хотя определенные сходства, конечно, есть. На мой взгляд, имидж-стриминг гораздо проще и прагматичнее, чем эзотерические штуки.

  • Abbat Faria:

    А я думал,что это я придумал( …Только я возникающие образы описываю стихотворно…чаще про себя(классно в очередях,поезде,автобусе) Когда начинаю «уплывать» сам начинаю создавать образы нужные мне позитивного характера(на этом этапе они уже сами формируются)..уже словами не повторяю виденное…а формирую образы словами-каждый раз это какая-то конкретная цель…и все это в такой уютной мне стихотворной теплой мягкой доброй форме.. Иногда просто для расслабления…увожу себя в страну детства и добра…

  • […] 10. Послушать музыку. Параллельно выполняю упражнение Имиждстриминг. […]

Добавить комментарий