Карта личности

pic

Карта личности — это инструмент самопознания, призванный структурировать работу с личной историей, помочь быстрее и детальнее ориентироваться в различных аспектах своей личности, а также сохранять устойчивость и успешно двигаться по намеченному пути невзирая на перемены и жизненные обстоятельства. Карта личности предназначена для работы с главными вопросами — «Кто я», «Чего я хочу», «С кем я», «Куда я иду». Их прояснение может существенно облегчить ориентирование в своем прошлом и будущем. Этим вопросам соответствуют четыре ветви карты: Места, Артефакты, Люди, События.

Без понимания прошлого сложно заглядывать в будущее — для того, чтобы что-то изменить в жизни, нужно понять, на каком основании строить. Карта личности нужна для того, чтобы изменение жизни было органичным, сохраняющим связь с нашими корнями. Ветви карты личности — это своего рода оси, по которым можно структурировать и осмыслять всю массу воспринятого нами в течение жизни.

Наша память устроена таким образом, что информация хранится внутри определенного контекста и с его исчезновением становится для нас труднодоступной. В каждый отдельный момент мы не помним всего, что было в жизни, — мы оперируем лишь тем, что сейчас присутствует в сознании, на поверхности. Мы осознаем себя исходя из своей текущей ситуации и проецируем эту ситуацию как в прошлое, так и в будущее. В результате наше обычное представление о себе оказывается настолько субъективным, что его сложно использовать для корректировки своего пути, построения видения будущего и изменения жизни.

Карта личности помогает нам вернуть себе существенные фрагменты нашего «я», спрятанные в исчезнувших контекстах — например, важные, но забытые воспоминания, связанные с местами, где мы когда-то жили. Воскрешая потерянную память о себе самих, мы получаем доступ к более объемной (и, следовательно, более реалистичной) картине своей личности и создаем для себя точку опоры, помогающую в осознанном выборе дальнейшего пути и во всех ситуациях, когда мы хотим действовать как целостная личность.

Карту личности можно использовать для того, чтобы аккумулировать информацию о себе, быстрее и детальнее ориентироваться в различных аспектах своей личности и готовить почву для изменения жизни. Она также пригодится для периодической корректировки пути и поможет сохранять устойчивость во время перемен (смена образа жизни, места жительства, семейного или социального статуса, места работы…) — во всех ситуациях, когда вопрос «Кто я такой на самом деле?» выходит на первый план.

Удобно хранить карту личности в форме ментальной карты (лучше компьютерной, так как она будет периодически редактироваться). Для компьютерных ментальных карт можно использовать сервис Mind42 (карты хранятся в сети) или программу Freemind (карты хранятся на компьютере).

В качестве исходной точки вы можете использовать эту карту:

Просмотреть полную карту

1. Ветвь «Места»

Список мест помогает «распаковать» значительную часть информации о себе, хранящуюся, как в запечатанных контейнерах, в нашей памяти о местах, которые когда-то были для нас значимыми. Когда у нас под рукой есть список таких мест, мы можем быстро активировать большой объем этой информации, расширяя таким образом возможности для понимания себя.

Вспомните и добавьте к этой ветви важные для вас места:

  • Места, где вы длительное время время жили, работали, учились.
  • Места силы, — места, где приятно находиться и легко думать, где приходят озарения. Часто это места, куда вы любите приходить просто так. Гармоничный вид и тишина безусловно играют здесь свою роль.
  • Места важных для вас позитивных событий.

Можно рисовать карту следующим образом: от главной ветви «Места» — подветви с названиями мест (например, городов). Далее от города — самые посещаемые вами или важные для вас места в этом городе (для больших городов, где вы прожили долгое время, возможно, потребуется дополнительное разделение на районы). Например: Места — Москва — Арбат — двор. Делить разделы карты на категории, как в шаблоне карты, не нужно. Степень детализации карты должна быть такой, чтобы название места сразу вызывало в памяти его образ. Для большей наглядности вы можете прикреплять к названиям мест их фотографии или описания.

Включайте в список прежде всего места, где вы провели длительное время (не меньше 1—2 лет). Места, где вы были недолго, не столь существенны для этой ветви, даже если там происходило что-то важное, — для этого в вашей карте личности будет отдельная ветвь «События».

В городе трудно найти места силы, если нет привычки гулять. Однако такие места могут встречаться даже в самых обыденных ситуауциях — например, это может быть тихая аллея по дороге на работу, проходя по которой, вы внезапно испытываете прилив идей, ясности, интересных мыслей. Если найти для себя такие места и сделать их привычными, то они могут стать своего рода опорными точками, помогающими в понимании важных для вас вещей или принятии важных решений. Их преимущество в том, что с одной стороны они свободны от груза мешающих ассоциаций, который несет, например, рабочее место, а с другой, если вам на них легко думается и это закрепляется привычкой, то это будет позитивно влиять на качество мышления на этом месте.

2. Ветвь «Артефакты»

Под артефактами мы будем подразумевать разного рода конструкции, как ментальные, так и физические, которые способны порождать в нас продуктивные состояния. Артефакт можно сравнить с машиной или инструментом в том смысле, что своим действием он создает реальность более высокого порядка (без органа невозможно тело, без колеса — езда, без скрипки — классическая музыка). Артефакты — очень широкое понятие. В общечеловеческом плане это, например, алфавит, музыкальные инструменты, произведения искусства.

В самом простейшем виде артефакт — это нечто вроде контейнера, хранящего состояния нашей души. Это говорящая частичка контекста, условный код, активирующий забытую область памяти. В роли таких артефактов-контейнеров часто выступают материальные предметы, хранящие память о нематериальном — наших эмоциях, настроениях, стремлениях какого-то периода. Однако ими могут быть и вещи нематериальные — книги, оказавшие на нас глубокое влияние, музыка, которая вдохновляла нас в определенные периоды жизни, места, хранящие привычные маршруты мыслей, наши собственные творения.

Вторая большая категория артефактов — универсальные генераторы состояний. Мы встретим среди них и материальные объекты (например, культовые предметы), и тексты, и произведения искусства, и разного рода техники. Наиболее древние примеры артефактов в области личного развития — ритуал, различные системы интерпретации знаков, техники медитации и визуализации.

Среди всего этого многообразия вам нужно выбрать для своей карты личности конкретные вещи из вашей личной истории, которые важны именно для вас. Например, это могут быть:

  • Произведения искусства, которые оказали на вас большое влияние (книги, музыка, фильмы и т.д.).
  • Ваше собственное творчество — то, что создано вами и поэтому хранит существенную информацию о вас.
  • Практики, которые значительно на вас повлияли.
  • Материальные предметы — памятные вещи, талисманы, сувениры и т.д.
  • Одежда, которую вы носили в определенные периоды жизни и которая вам нравилась.

Чтобы заполнить ветвь «Артефакты», просмотрите прошлые периоды своей жизни, используя список мест из своей карты личности. Вам могут помочь следующие вопросы:

  • Какие книги, фильмы, музыка, другие произведения искусства больше всего повлияли на вас в этот период?
  • Каким творчеством вы занимались? Вспомните созданные вами стихи, рисунки, истории и т.д.
  • Какие предметы вы носили с собой или держали на своем столе?
  • Какие приемы и техники помогали вам расти и преодолевать трудности?

3. Ветвь «События»

Тема третьей ветви карты личности — события. На первый взгляд кажется, что в нашей жизни не так уж много событий, на самом же деле их великое множество, вопрос только в том, какие из них мы считаем существенными. Как правило первыми приходят в голову мало о чем говорящие события биографического типа. Однако нужно пойти дальше этого, найдя события, важные лично для вас, даже если другим людям они покажутся несущественными (например, неформальные достижения или события внутренней жизни).

  • Биографические события. Чтобы отделаться от биографического подхода, начните именно с него, однако увеличьте степень детализации. Представьте себе, что вы стали очень известным человеком и кто-то пишет книгу о вас, составляя вашу подробную биографию. Включите сюда рождение детей, смену мест жительства, учебы, работы, получение ученых степеней и т.д.
  • Достижения. Поместите сюда события как детской, так и взрослой жизни, которые стали для вас значимыми достижениями, прорывами, вехами на пути, независимо от того, получили ли они какое-то формальное признание.
  • Внутренняя жизнь. Включите сюда моменты, важные с точки зрения роста, понимания реальности, самоосознания, отношений с другими людьми.
  • Периоды жизни. Теперь, когда вам стала понятнее общая картина, разделите свою личную историю на периоды. Их продолжительность может быть от 1—2 до 5—7 лет.

Если одно и то же событие претендует сразу на несколько ветвей, его можно продублировать.

Для того, чтобы вспомнить больше событий, используйте ветвь «Места», а также дневниковые записи, рисунки, фотографии, старые вещи, воспоминания других людей и т.д. В процессе этой работы вы можете обнаружить интересные параллели и взаимосвязи между внешне несвязанными событиями вашей жизни.

4. Ветвь «Люди»

Хотя ответы на вопросы «Кто я?», «Чего я хочу?» и «Куда я иду?» и находятся внутри человека, однако получить их, всматриваясь вглубь себя, невозможно. Настоящее богатство кроется в ответе на вопрос «С кем я?» — в окружающих нас людях и в осознании их вклада в нашу личность.

Чтобы заполнить ветвь «Люди», вспомните сообщества, к которым вы принадлежали в течение своей жизни — семья, соседи, учебные заведения, места работы, компании друзей, культурные или религиозные организации и т.д. Чтобы подробнее вспомнить прошлые этапы жизни, используйте ветвь «Места» и периоды жизни из ветви «События». Обратите внимание на тех людей, которые сыграли или играют существенную роль в вашей жизни:

  • Люди мечты — люди, на которых вы ориентируетесь в жизни, которые вас вдохновляют (это могут быть как ваши знакомые, так и исторические персонажи). Обратите также внимание на авторов книг, музыки, фильмов, которые вам нравятся.
  • Семья и родственники.
  • Друзья.
  • Одноклассники, однокурсники, учителя и преподаватели.
  • Коллеги по работе, партнеры, клиенты.

Критерии отбора:

  1. Этот человек вам небезразличен, общение с ним «заряжает» вас.
  2. Вы общались с ним достаточно долгое время или он оказал на вас достаточно сильное влияние.

Применения карты личности

Главная задача составления Карты личности — помочь выделить структурные точки, в которых проявились глубинные черты личности. В частности, Карта личности помогает глубже понять, что именно нас мотивирует, поскольку векторы мечты мало зависят от возраста (не случайно детская мечта часто реализуется во взрослой жизни, пусть и в неожиданной форме). Именно эти векторы с одной стороны определяют нцели, а с другой дают максимум энергии, необходимой для их достижения, поэтому нащупать их означает найти ключи к самореализации.

Карта личности может оказаться полезной и в ситуации продолжительного стресса или резкой смены обстановки (завал на работе, переезд, смена образа жизни), когда человек на время теряет ориентиры и возникает потребность собраться, «вернуться в себя». Даже простое перечитывание Карты личности способно вернуть в ту точку, где мы чувствуем себя уверенно и готовы, не теряясь, смотреть в будущее.

Обратившись к ветвям «Люди» и «Места», можно увидеть, что корни какой-то проблемы лежат в прошлом, проследить линию аналогичных ситуаций, чтобы затем найти идеи решений, используя ветвь «Артефакты», или проверить свою точку зрения, убедившись, что она лежит на линии пути, обозначенного ветвью «События».

Помимо прочего, карта личности — это мощный набор креативных стимулов: содержимое любой ее ветви можно использовать для нахождения идей и создания решений, которые будут на глубинном уровне связаны с основами личности. Возможностей много: например, задайте себе вопрос, как бы решили стоящую перед вами задачу представители вашей ветви «Люди», или как бы ее решали персонажи литературных произведений из ветви «Артефакты».

Заметки по теме

Комментировать (уже 3)

Добавить комментарий