Рубрики
Личное развитие

Отдых -> работа

Недавно пришел к мысли, что в каждом дне есть три взаимозависимых точки приложения усилия: вовремя встать утром, вовремя лечь вечером и успеть сделать главное днем. Если хоть одна из них выпадает, возникает порочный круг, из которого трудно выбраться. Но делать усилие, находясь в напряженном состоянии, очень неудобно и неэффективно. Как для того, чтобы сделать хороший удар, нужно хорошо расслабиться, так и для того, чтобы успевать сделать главное в течение дня, нужно успевать релаксировать. Поэтому в каждом дне должны быть своего рода «вдохи» — точки релаксации, соответствующие точкам усилия.

Недавно пришел к мысли, что в каждом дне есть три взаимозависимых точки приложения усилия: вовремя встать утром, вовремя лечь вечером и успеть сделать главное днем. Если хоть одна из них выпадает, возникает порочный круг, из которого трудно выбраться. Но делать усилие, находясь в напряженном состоянии, очень неудобно и неэффективно. Как для того, чтобы сделать хороший удар, нужно хорошо расслабиться, так и для того, чтобы успевать сделать главное в течение дня, нужно успевать релаксировать. Поэтому в каждом дне должны быть своего рода «вдохи» — точки релаксации, соответствующие точкам усилия: прогулки утром и вечером и периодические тайм-ауты днем.

Вовремя релаксировать проще, чем просто пытаться заставить себя сделать усилие невзирая ни на что, и одновременно сложнее, потому что результат не так очевиден, плюс возникает искушение релаксировать вместо работы, а не перед ней :)

Недавно у Ямвлиха наткнулся на замечательный фрагмент из жизни пифагорейцев как раз на эту тему:

Утренние прогулки пифагорейцы совершали в одиночестве и в таких местах, где были подходящие спокойствие и тишина, где были храмы, священные рощи или что-либо другое, отрадное для души. Они считали, что не следует встречаться с кем-либо, прежде чем не приведешь в порядок собственную душу и не настроишь гармонично разум, а для упорядочения разума благоприятна именно такая тишина. Они считали, что приходишь в смятение, если тотчас, встав с постели, идешь толкаться среди шумной толпы.

Интересно, что пифагорейцы (Италия, VI—IV века до нашей эры) называли шумной толпой? :)

А вот еще один из пифагорейских инструментов управления вниманием:

Пифагореец поднимался с ложа не раньше, чем вспомнит все, что произошло вчера. Припоминание же он осуществлял так: он старался повторить в уме, что первым он сказал, или услышал, или приказал домочадцам после того, как встал, что — вторым и что — третьим. То же и о последующем. И точно так же, кого он встретил первым, выйдя из дому, кого вторым и какие разговоры велись. Он старался повторить в уме то, что произошло за весь день, причем стараясь припомнить все события в том же порядке, в каком они происходили. Если же по пробуждении у него было больше досуга, то он таким же образом старался повторить и события третьего дня.

Очень полезная вещь — использую похожую технику вечером. Делать утром не пробовал, ибо уверен, что усну.

А еще Пифагор придумал слово «философ». Так что вставайте рано, ложитесь вовремя, успевайте главное днем — и за вами будущее :)

Заметки по теме

11 ответов к “Отдых -> работа”

Текст про пифагорейцев, пожалуй, мой любимый из курса Changer) И главный урок последнего года, даже двух: постепенно вывела систему отдыха днем, без этого становлюсь расфокусированной. Раньше, когда ходила на работу, было, конечно, проще прогуляться с утра. Сейчас же одеваться, ехать вниз на лифте и гулять, вместо того чтобы сесть за утреннюю почту, требует заметных усилий. Хорошо, должно быть, жить в отдельном доме: выйти из него проще)

Порочный круг можно прервать ещё более усилив его. Однажды я ложился по нарастанию, в 12, в 2 утра , в 4, так дошёл до 9 вечера, и режим вернулся на круги своя

[…] Для того, чтобы оставаться самим собой и следовать своему пути в меняющихся обстоятельствах, люди создали множество самых разных приемов (например, пифагорейское вспоминание вчерашнего дня). Сегодня я хочу рассказать об уже упоминавшейся мной технике, которую я назвал «Точка обзора» и которую практикую в течение нескольких лет. Ее задача — создать в начале нового дня независящую от обстоятельств отправную точку, дающую возможность услышать голос интуиции и взглянуть на свою жизнь в более широкой перспективе. […]

Очень точные наблюдения. Согласен, с вами на все 100%.

Что касается жизни пифагорейцев…

Технику пифагорейских вопросов включил в систему записей в дневнике. Если быть более точным, то записи выстроил по системе вопросов Пифагора. Пишу (боле корректно будет сказать — анализирую и планирую) вечером, утром лишь просматриваю список дел, если нужно вношу изменения.

Советы Пифагора которые я использую:

  1. Для утра: «Прежде чем встать от сладостных снов навеваемых ночью, мысли раскинь, какие дела тебе день приготовил».

  2. Для вечера: Прежде чем лечь спать спроси себя: «Что сделал я сегодня? Чего я не сделал? Какие поступки заслуживают осуждения? Каким следует радоваться? И что мне осталось?».

Если интересно то, тут я описал свой опыт: Хочешь стать миллионером или гением? Веди Дневник!

P/S: Не знал, что есть книга «О ПИФАГОРОВОЙ ЖИЗНИ» очень интересно, спасибо за ссылку. У вас интересный блог, я ваш новый читатель. ;)

я читала книгу по тайм менеджменту и там есть такой момент. например на выходных вы гуляете по лесу или набережной и слушаете музыку, так если в перерыве от работы включить эту музыку, вы можете ощутить тот прекрасный момент на набережной прямо на работе

Добавить комментарий для Vitaly Kolesnik Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *