Рубрики
Личное развитие

Манифест

По-хорошему Новый год надо праздновать трижды: 1 января, 1 марта и 1 сентября — так сложилось, что именно эти даты связаны у нас с подведением итогов, новыми начинаниями и вообще благими намерениями. Поскольку на носу как раз 1 сентября, самое время рассказать о «Манифесте» — простом приеме, который помогает не забывать о своих решениях в неразберихе повседневной жизни.

Инструкция

  1. Запишите главные вещи, касающиеся того, как вы хотите жить и к чему стремитесь в плане личного развития и внутренней жизни.
  2. Через пару дней вернитесь к этому тексту, посмотрите, по-прежнему ли вы глубоко и искренне чувствуете, что именно эти стремления для вас сейчас главные, и если нужно уточните формулировки.
  3. Повторяйте свой манифест в начале каждого дня. Носите его с собой, пока не выучите наизусть.
  4. Когда вы откроете для себя что-то новое и важное, включите это в свой манифест.

Несколько советов

  • Не перегружайте текст в процессе составления — выберите вещи, которые сейчас на переднем плане.
  • Формулируйте свои намерения позитивно и бесконфликтно (например, лучше сказать «я хочу проявлять теплоту», чем «я хочу бороться со своей холодностью»).
  • Избегайте слишком общих или расплывчатых формулировок.
  • Убедитесь в том, что вы сами хорошо понимаете, что вы имеете в виду — намерения имеют свойство сбываться.
  • Если у вас не получается составить манифест, определите для себя одну главную задачу в области личного развития, над которой вы хотите работать, и пусть ваш манифест пока состоит из нее одной — со временем вы его расширите.
  • Когда вы чувствуете, что окружающий мир слишком сильно давит на вас, посоветуйтесь со своим манифестом.

Заметки по теме

Ссылки по теме

Рубрики
Архив рассылки

Рассылка: выпуск 1. Изменение жизни и интуиция

Автор: Виталий Колесник

Я долго думал, зачем вообще люди подписываются на такие рассылки, как эта (так долго, что, наверно, некоторые из вас уже забыли, что когда-то на нее подписались :)

Мотивы могут быть разными, но есть один, на мой взгляд самый интересный: подписка — это своего рода эквивалент долгосрочной связи в ситуации, когда другие, более личные отношения невозможны (поскольку люди не знакомы). Большинство рассылок обманывают эти ожидания — вместо личного отношения они предлагают обезличенную «информацию», как правило, невыносимо скучную. Soul cannot be outsourced. Однако новая рассылка Маклауда под красноречивым названием The Crazy, Deranged Fools показала, что есть и другие, гораздо более интересные пути.

Я решил выпускать эту рассылку прежде всего для тех людей, которых вдохновляет то, что я делаю, и которым нужны отношения более персонального характера, чем те, которые можно установить на блоге. Эпистолярный жанр кажется для этого наиболее подходящим.

Я анонсировал эту рассылку как связанную с личным развитием, продуктивностью и созданием идей. По сути речь здесь об одном и том же — об изменении жизни.

Об изменении жизни

Как некоторые из вас, возможно, знают, с 2007 года я живу в маленьком югочешском городке Нове Грады. Вчера я подумал, что отношусь к тому ничтожно малому числу людей, которые живут здесь без «потому что». Большинство людей живет в каком-то конкретном месте потому, что они здесь родились, работают, учатся и т.д. При этом некоторые из них недовольны и мечтают жить где-то еще. У меня же на самом деле нет никаких причин, обязывающих меня жить именно здесь. Мне здесь очень нравится и я могу найти сотню доводов в пользу того, чтобы жить здесь, но выбор этого места — мой свободный выбор.

Именно об этом, я думаю, слова Мейстера Экхарта, которыми я когда-то начал свой блог:

«Если бы кто-нибудь тысячу лет вопрошал жизнь: зачем ты живешь? — и она бы ему вообще отвечала, она не сказала бы ничего иного, как: я живу затем, чтобы жить. И это оттого, что жизнь живет своей собственной глубиной, бьет из себя самой. Поэтому она живет без всякого «почему». И если бы кто-нибудь спросил правдивого человека, такого, который действует из своей собственной глубины: зачем ты делаешь свое дело? Если бы он верно отвечал, он не сказал бы ничего иного, кроме того, что: я делаю, потому что делаю.»

Изменение жизни — это и есть постепенный переход к такому образу жизни, когда ты живешь не «почему» и даже не «зачем». Это не погоня за чем-то, недостаток или отсутствие чего мешает достичь счастья, не набирание очков и повышение уровней, а наоборот, избавление от того, что мешает, — переход к большей свободе, которая и открывает возможности для дальнейшего развития.

Как развить интуицию?

Изменение жизни — глубоко личное дело, оно не признает теорий и требует интуитивного подхода. Люди часто думают, что интуиция дает нам решения без усилий с нашей стороны — на самом деле это не так. Для того, чтобы интуиция включилась в работу, нужно прежде всего четко осознать и сформулировать проблему, которая требует решения. Кроме того, необходимо развитое умение освобождать свой ум от своих проекций желательных или нежелательных результатов, от разного рода «почему» и «зачем», о которых шла речь выше. Чтобы развить эти навыки, интуицию нужно тренировать. Вот несколько рекомендаций.

  1. Чтобы лучше почувствовать способ, которым вы интуитивно узнаете ответы, задайте себе простые вопросы, требующие ответа «да» или «нет», о вещах, которые вам известны (например, имена или даты рождения ваших знакомых), и понаблюдайте, каким образом вам приходят ответы. Например, вы можете слышать «да» или «нет», видеть «да» или «нет», видеть вспышки света или различные цвета, чувствовать тепло т.д. Как бы это ни происходило, запомните это ощущение.
  2. Затем делайте то же самое с более сложными ситуациями выбора. Подумайте о правильном выборе, который вы когда-то сделали. Вспомните ситуацию и варианты выбора, которые у вас были. Как к вам пришло выбранное вами решение — в виде слова, фразы, образа, символа?… Запомните способ, которым вы получали ответ.
  3. Старайтесь угадать ответы на простые вопросы о неизвестных вам вещах, прежде чем ситуация станет ясной. Например, прежде чем отвечать на телефонный звонок, попробуйте угадать:
    • Звонят вам или кому-то еще?
    • Звонит мужчина или женщина?
    • Это обычный звонок или необычный?
  4. Попробуйте свои силы в более сложных ситуациях, задавая себе вопросы и слушая, что говорит вам интуиция.

Комбинируйте голос интуиции с доводами разума — старайтесь, чтобы ваше решение отвечало и тому, и другому.

Новые статьи:

Рубрики
Публикации

Интервью «Территории саморазвития»

Интервью со мной вышло на сайте нового проекта Территория саморазвития. Тема — призвание.

Рубрики
Личное развитие

Второе рождение: маршрут личной трансформации

«Второе рождение» — это мысленный маршрут, помогающий прийти к месту, с которого многое видно. Конкретно речь пойдет о поиске ответов на вопрос «Чего я хочу?» — в продолжение к предыдущей заметке, рассказывающей о поиске ответов на вопрос «Кто я?».

Инструкция

Запишите свои самые общие характеристики: имя, фамилию, возраст, пол, национальность, образование, профессию и т.д.

Теперь возьмите одну из них (проще всего начать с имени) и посмотрите, как она вас определяет.

Чтобы было понятнее, возьмем для примера человека по имени Василий и предположим, что он написал о своем имени следующее:

  • Значение имени: «царственный».
  • Меня назвали Василием в честь дедушки.
  • Известные персонажи — Василий Шуйский, Василий Теркин и Василий Чапаев.
  • Имя очень распространенное в России.
  • Имя византийского происхождения.

Теперь для каждой из этих характеристик задайте себе серию из 4 последовательных вопросов:

  1. Это мне нравится? Выскажите в одном коротком предложении свое отношение к этой характеристике.
  2. Почему? Назовите главную причину своего отношения, не вдаваясь в дальнейшие объяснения.
    • Обратите внимание на то, кто или что фигурирует в качестве причины. Если это вы сами, спокойно переходите к следующему шагу. (Пример: Имя «Василий» мне нравится, потому что я человек широкой души, каким должен быть настоящий царь).
    • Если же причина — что-то внешнее по отношению к вам, рассматривайте ее как зеркало — припишите себе те качества, которые вы приписываете этой причине. (Пример: Имя «Василий» вызывает у меня двойственные чувства, потому что его носит мой дедушка, душевный человек, но большой лентяй. —> Я душевный человек, но большой лентяй). После этого переходите к следующему шагу.
  3. Так ли это? Задайте себе вопрос: действительно ли вы согласны с тем, что себе приписываете? Так ли это по большому счету? (Пример: Действительно ли я лентяй?). Напишите утверждение, описывающее действительное положение дел с вашей нынешней точки зрения. (Пример: На самом деле я люблю деятельность, но очень не люблю скучную, однообразную работу, хотя иногда она помогает мне больше ценить настоящий момент, а этого мне часто не хватает в жизни). На этом шаге у вас есть шанс начать более объемно понимать, кто вы такой и чего хотите на самом деле.
  4. Что я хочу изменить? Запишите ответы на этот вопрос в виде предложений, начинающихся словами «Я хочу…». (Пример: Я хочу посвящать больше времени медитации, чтобы учиться ценить настоящий момент).

Закончив, переходите к следующей характеристике выбранного вами определения. Если одного определения недостаточно, работайте со следующим.

В какой-то момент (скорее всего достаточно быстро) вы обнаружите, что ответы на вопрос «Что я хочу изменить?» начинают повторяться. Это значит, что вы добрались до сути. Соберите вместе все свои ответы на этот вопрос и приведите их в порядок (уберите дубликаты, объедините похожие цели и т.д.).

Перед вами — программа действий. Бывает полезно периодически ее перечитывать, чтобы напоминать себе о своих целях и сверять направление пути.

Осталась одна маленькая, но существенная деталь — определите ближайшие конкретные одношаговые действия, которые должны помочь вам в достижении этих целей, и занесите эти действия в свой список задач.

Фон

Многие люди ждут в своем личном развитии какого-то решающего события — просветления, после которого жизнь коренным образом изменится раз и навсегда. Некоторым действительно удается организовать свою жизнь вокруг одного такого яркого прорыва, но для большинства людей изменение своей жизни — это не ослепительное одноразовое откровение, а постепенная трансформация, зачастую столь же незаметная, как рост дерева, хотя ее общий результат может быть столь же впечатляющим, как и в случае внезапного откровения. «Второе рождение» — это и есть инструмент такой постепенной трансформации, к которому можно время от времени возвращаться, чтобы она происходила более осознанно и целенаправленно.

Я уже несколько раз упоминал о явлении, которое я условно назвал «антилабиринтом» — в мышлении существуют конструкции, помогающие прийти к выходу из любой точки. В применении ко «Второму рождению» этот выход называется «судьба». Описывая вещи, которые вам небезразличны, и последовательно избавляясь от ограничивающих ярлыков и стереотипов в отношении себя, вы приходите к лучшему пониманию того, что на самом деле движет вами изнутри. Такое творческое переопределение себя — один из способов расширить свои границы и найти путь, принадлежащий лично вам.

Книги по теме

  • «Второе рождение» — модификация одного из упражнений Дипака Чопры, описанных им в книге The Third Jesus.