Рубрики
Фрирайтинг

Дорога в Вену

Дорога в Вену. Огромные просторы равнин, обрамленных холмами, особая ухоженность полей и виноградников, величественные контуры замков и храмов, проплывающих вдали… Очарование старой Европы, где никогда не знаешь точно, сколько лет (или тысячелетий?) вон той маленькой извилистой дороге, только что промелькнувшей в окне. Столетия и события спрессованы и проглядывают друг сквозь друга — шпиль костела высится над бывшим поселением неолитических людей, а стеклобетонные венские здания стоят на римских фундаментах. Невероятная плотность невесомого времени порождает особый, заряженный взгляд, способный легко совмещать множество разных слоев реальности и осуществлять в точке фокуса какой-то новый, удивительный синтез.

Рубрики
Анонсы

Фото и тексты с хэлоуинского тренинга в Москве

Хэллоуинский тренинг Spirit Chaser, который мы с Элиной Камаевой провели в Москве в ноябре, оказался очень насыщенным — идеями и эмоциями, внешними и внутренними событиями. Запомнились ранние сумерки, магия зала June studio, камерная атмосфера маленькой группы и неизменная тыква со свечкой :)

Описать все, что происходило за эти три дня, слишком сложная задача. Особенно учитывая то, что тренинг был посвящен очень непростым вопросам — внутренним препятствиям в изменении жизни, самосаботажу и нашим теневым аспектам. В общем, мало не показалось никому, и не знаю, рискнул ли бы я это повторить :)

Благодаря присутствию Элины, которая вела часть тренинга, мне тоже удалось побывать в шкуре участника и кое-что поделать. Публикую несколько фрагментов своего фрирайтинга, написанного в процессе выполнения заданий, и, конечно, фото (в конце поста).

Диалог с персонажем из музыки

— Помни о том, кто ты есть. Не забудь, какого цвета небо. Помни, какого цвета ее глаза. Мир прост, но не слишком прост. В нем есть мужское и женское, как есть горячее и холодное. Но помни о том, кто ты есть, когда ты смотришь в ее глаза. Помни, что она с тобой, когда ты смотришь в бездонное небо. Мудрость была с тобой от самого начала. Раньше, чем мир услышал твой голос, она стояла над бездной, на краю которой цветут цветы, кружатся пчелы и зреют плоды. Помни о том, кто ты есть.

— Ты правда, которая со мной, но выше меня, в недоступном свете, в безгранично глубокой тьме. Ты правда, встретившая мою ложь. Как мне остаться собой и перестать лгать? Как мне забыть всю ложь, которая переполняет мир?

— Небо над нами, небо под нами. Иди тайными тропами, туда, где море и пламя, где туман и буря. Ты не забыл, кто ты. Через бури и пламя, иди тайными тропами, которые тебе суждены.

Диалог с главным жизненным препятствием

— С первых нот я почувствовал, что мы с тобой — одно. Я увидел, что мы не имеем смысла друг без друга, но оба при этом являемся сами собой. Я пробовал жить сам по себе, без тебя, но это не получалось, это не было на пользу ни мне, ни тебе. Я чувствовал удивление и восторг от того, что мы с тобой так связаны, хотя и такие разные. Я уважал твою территорию, но понял, что мне не запрещается заходить на нее, как я раньше думал, но заходя на нее, я не становлюсь тобой от этого — я остаюсь собой. Я — это я.

— Я тоже знал это, хотя и не знал сначала, кто ты. Я жил на своей территории, ты — на своей. Я не знал о твоей территории, но когда ты показывал мне ее, мне было интересно и я приходил, оставаясь собой, но приобретая и что-то твое. А когда приходил ты, я позволял тебе следовать по моим следам. Я — это ты.

— Я понял, что являюсь собой в любом случае и не обязательно оставаться на своей территории из страха быть тебе чужим. Мне доставляло радость действовать вместе с тобой и это было легко.

— Ты не чужой мне, ты — это ты. Ты интересен мне и я пробовал делать то, что ты делаешь.

— И все же оставаться собой — лучшее.

— По-другому и быть не может, и в этом мы едины.

И в заключение делюсь фотографиями, любезно предоставленными Ольгой Гусевой.

Рубрики
Литературные опыты

Новое небо

Восхищенно смотреть, как застыла на миг
стрекоза в первобытном лесу.

Пить вино у огня вместе с теми, кто первые храмы построил.

Понимать языки всех народов, все книги земные прочесть,
каждый танец исполнить и каждую песню пропеть
вместе с теми, кто их сочинил.

Всю историю мира и странствия каждой души
проследить от начала времен,
в каждом месте присутствовать, в каждом мгновении жить,
ведать бывшее прежде начала и грядущее после конца.

В каждом доме насущный свой хлеб разделить,
в каждом храме единому Богу молиться.
Всех больных исцелить, всех рабов отпустить на свободу,
воскресить всех умерших, надежду живым возвестить.

Видеть новое небо и новую землю
так же верно, как вижу я свет.

Рубрики
Фрирайтинг

Дорожный фрирайтинг о тени и свете

За окнами автобуса льет густой дождь. Смеркается — волшебное время, граница между мирами. Стук капель по стеклу и крыше — такая привычная и все же забытая песня. Сумеречное небо подсвечивает желтым тонкие диагональные струйки дождя на стеклах. Я на минуту закрываю глаза, чтобы сосредоточиться.

Что заставляет меня писать сейчас, когда все окружающие или спят, или смотрят кино? Чем я отличаюсь от них? Мне кажется безрассудством потратить хотя бы одну минуту времени даром, но не в этой ли неуемной жажде действия и заключается моя главная проблема?

Галогеновый свет лампочки над головой окрашивает лист бумаги призрачным голубоватым цветом. Перо отбрасывает тень, и кажется, что черные буквы рождаются прямо из этой черноты. Тьма обретает форму и становится словом, то есть светом.

Не является ли наша амбиция к деятельности такой же тьмой? Разве не из наших мотивов, желаний, мечт, которые по сути всегда для нас темны, непрозрачны, необъяснимы, и рождается на свет действие, являющеся фактом, так же как рука философа или поэта, скользя по бумаге, выводит на свет потаенную мысль, делая тьму желаний светом осознанности, а свет предзаданной, внешней реальности — лишь темным фоном?

Черное и белое поменялись местами, но на этом движение не останавливается. Действие завершается и вновь уходит во тьму, из которой оно родилось, — не случайно ведь мы зачеркиваем выполненные дела в своих списках — мысль же, будучи раз высказанной, продолжает расти и передаваться дальше. Это и есть свет, который тьма не может объять. Действие, которое мы привычно считаем сутью нашей жизни, уходит, оставляя нас с пустыми руками, и лишь умножает нашу неуемную жажду, а мысль, часто воспринимаемая как побочный продукт действия, продолжает жить и передается дальше. Потому что, как справедливо заметили древние, мысль и бытие — одно и то же.

Рубрики
Зарисовки

Фрирайтинг в Люксембургском саду

Исполняется моя маленькая мечта — фрирайтинг в Люксембургском саду. Чувство невероятного счастья, покоя, радости, безмятежности, уверенности. Под самый вечер выглянуло солнце, осветившее неярким теплым светом желтоватый камень дворца, пестрые фигурки гуляющих, белые дорожки, розовые, фиолетовые, желтые цветы, окаймляющие сочно-зеленые газоны.

Что-то неуловимо меняется во мне, и это происходит само собой, безо всяких усилий и планов. Удивительно, как все это время я мог не помнить, кто я. Свет становится ярче… еще ярче. Белый голубь, освещенный вечерним солнцем, описывает полукруг вдоль вереницы статуй, тени деревьев, удлиняясь, ложатся на зеленый газон, золотые солнечные лучи медленно ползут по крышам и стенам дворца. Наступает миг, когда кажется, что ярче краски быть уже не могут — малиново-алый, огненно-желтый, искрящийся зеленый… и в этот момент они гаснут.

Вечер, приближаясь, веет прохладой и таит волшебство. В сумерках начинает светиться бумага, на которой я пишу, — я вижу на ее бело-розоватом фоне еле заметную тень от кончика ручки. Светятся белесая каменная чаша и мраморные фигуры статуй неподалеку. Свет словно перемещается внутрь вещей, тускнея снаружи, но разгораясь внутри, и вдруг вновь вспыхивает на минуту ярчайшим букетом красок. Здесь, на родине импрессионистов, так легко увидеть эти несравненные оттенки — черноту вороньего крыла, ярко-розовый петуний, голубой монашеской накидки, бледную зелень закатного неба, похожего на античное стекло, густую синеву туч на горизонте…

Вечер длится, и длится радость, и ожидание ночи легко и чисто, как ожидание чуда. Чудо рождается изнутри, само собой, как забытая французская речь сама собой оживает в моей памяти. Свет опять розовеет и гаснет, бумажный лист снова становится ярче. И когда уже кажется, что вечер настал бесповоротно, окна здания напротив вдруг вспыхивают в вечерних сумерках ослепительным, нестерпимым блеском — это солнце в последний раз посылает саду свои лучи, обещая вернуться.

Рубрики
Фрирайтинг

Путь пустоты

Дорога. Слово, подразумевающее конечную цель — едут куда-то и зачем-то — но одновременно окно в иной, особый мир, никому не принадлежащий, пустой и потому свободный.

Моя любовь к пустынным местам — может быть, она лишь отголосок жажды узнать содержание своего внутреннего мира, которое охотнее проецируется на ничем не заполненное пространство, так же как для видеопроектора нужна чистая белая стена. Дорога — это пустота, неизвестное, части которого мы не в состоянии поместить в привычный контекст и на которые поэтому смотрим иными глазами, — взглядом, обращенным внутрь. Поэтому есть в дороге что-то магическое, возможность увидеть то, что обычно скрыто.

Не случайно в дороге играют в карты. Эти простые картинки, где внутри больше чем снаружи, — символы состояний нашего внутреннего мира, проецируемые на мир внешний как эквиваленты силы, большей или меньшей в зависимости от расклада, который, будучи случайностью, тем не менее нас активирует, — ведь случайность опять же пуста, лишена содержания. Кстати по такому же принципу работает и сам фрирайтинг, пустое пространство для слов, где нет ничего предзаданного.

Что же это за источник, который так щедро одаряет нашу пустоту? Откуда в нас это богатство? Является ли оно врожденным или приобретенным, индивидуальным или всеобщим? И насколько реально, в разных смыслах, содержание нашего внутреннего мира?

Уму кажется, что это всего лишь образы, приобретенные нами в течение жизни, своего рода отражения, по определению менее реальные, чем то, что они отражают. Мир зеркал, где легко потеряться. Но разве может быть нереальным то, что всегда с тобой и стремится заполнить любую пустоту? Думать так — все равно что стоять у реки и не верить, что у нее есть источник.

И второй возможный ответ: эти образы не менее реальны, чем реальность физическая, но для того, чтобы понять их значение, нужна расшифровка, в которой и материалом, и ключом являемся мы сами.

Это и есть путь — поиск все более глубоких уровней смысла, восхождение ко все более высоким вершинам. Путь, который пролегает по самым странным, диким местам, путешествие по пустыне, где обитают духи и совершаются чудеса. Пустота — вот материал, из которого построена вселенная, и первое, что от нас требуется на этом пути, — дать ей место.

Заметки по теме

Рубрики
Публикации

Мое интервью для «Читаем вслух»

Мое интервью о личном развитии тюменскому изданию Читаем вслух.

1. Какую цель, кроме собственно развития, преследует личное развитие с помощью тренингов, программ и т.д.? Чего хочет достичь человек? Может ли он этого достичь с помощью чего-то другого (например, религии)?

Если говорить о целях, которые ставит перед собой человек, занимаясь личным развитием, то ими могут быть, например, изменение себя и окружающего мира, более полная самореализация в общественно полезной деятельности, более полное проживание настоящего момента (то, что кратко можно назвать личным счастьем), рост внутренней цельности, понимание своего пути.

По многим из этих тем личное развитие пересекается с религией, с одним большим отличием. Религия сфокусирована на взаимодействии с трансцендентным началом, и это по определению выходит за пределы наших человеческих познаний и возможностей. Благодаря развитию науки мы сегодня можем чуть-чуть ближе подойти к пониманию этой сферы, но только и всего. Религия — это прыжок в самую глубину неизвестного, требующий веры. Личное развитие не строится и не должно строиться на вере — оно основывается если не непосредственно на научных знаниях, то как минимум на проверенном опыте.

Цели личного развития, о которых я упомянул в начале, достижимы при помощи религии, с той разницей, что в религии они не являются конечными целями, они скорее побочный эффект центрального события — встречи с Божеством: «Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это все приложится вам.» А вот цели религии труднодостижимы с помощью личного развития.

2. Много программ и курсов так называемого «целевого плана» — люди просто ставят перед собой несколько целей и ежедневно, как роботы, пытаются их воплотить. КПД получается разный, но так или иначе возникает два вопроса: 1) неужели все дело только в самоорганизации? 2) а не превращается ли человек в робота?

Я не знаю, о каких конкретно программах вы говорите, но если говорить о теме достижения целей в целом, то давайте сразу же уточним, что во-первых цели бывают разных типов и для их достижения соответственно должны использоваться разные стратегии, а во-вторых, что бывают цели органичные, а бывают навязанные себе волюнтаристским путем, — например, «заработать миллион». Когда люди заставляют себя выполнять действия, направленные на достижение таких целей, они действительно становятся похожими на роботов или обитателей «Матрицы». Если же цели укоренены в ценностях, а для их достижения не используется насилие над собой, результаты совсем другие.

3. Как вы относитесь к методикам скорочтения и различным программам «прокачки мозга». Не снижают ли они степень человеческого в нас?

Если говорить о скорочтении, то этот навык требуется в первую очередь людям, которым просто по роду деятельности необходимо много читать, — например, чтобы поддерживать уровень знаний в определенной профессиональной области. Для таких целей скорочтение просто необходимо. Читать этим способом художественную литературу не вижу ни малейшего смысла.

Если же говорить о том, что вы в целом называете «прокачкой мозга», то здесь вас, наверно, беспокоит то, что умственная деятельность может потерять часть своей спонтанности из-за использования различных техник. Я думаю, что это не совсем так. Танцор по-настоящему свободен, только если безупречно владеет техникой танца. Ученому не мешает творить груз знаний и инструментов, а художнику — владение техникой живописи и ограниченный набор красок. Точно так же техники личного развития — это лишь форма организации мышления, не только не ограничивающая человека, но и дающая более высокую степень свободы.

4. Краеугольный камень программ личностного роста — тайм-менеджмент. То есть, создаётся ощущение, что если человек правильно распланирует своё время, то у него всё получится. Так ли это, или мне просто показалось? :)

Начнем с того, что я вообще не использую слово «тайм-менеджмент» — по-моему оно устарело, так как опирается на дуалистическую модель реальности, как будто есть какой-то «я-менеджер», который должен эффективно управлять «мной-рабочей-лошадкой». Так вот, нет никакого я-менеджера. Есть только мы сами, со всеми своими слабостями и сомнениями, наедине с необходимостью вытащить себя из болота за волосы. Поэтому я использую термин «самоорганизация» как больше говорящий об органическом росте.

Краеугольным камнем личного развития я бы назвал действия, направленные на интеграцию личности — осознание себя как целого, возвращение себе потерянных или вытесненных сторон, которое ведет к прекращению внутренних партизанских войн и высвобождению большого количества энергии. Эта цельность дает человеку способность выбирать цели, достижение которых он не будет саботировать.

5. Человек, достигший счастья с помощью программ личностного роста — существует ли он?

Программы личного развития могут создавать дополнительные возможности, в том числе для более счастливой жизни, но только от самого человека зависит, как он ими воспользуется, и именно его выбор является решающим.

Беседовал Артём Кушнир

Рубрики
Визуальное

Несколько фото с воскресной прогулки в Баварию

В воскресенье ездили с Гете Центром в музей под открытым небом Freilichtmuseum in Finsterau, где представлены типичные баварские сельские дома 19 — начала 20 века. Было миленько, но после рассказов гида порадовался, что живу уже в 21-м. Жизнь в ту пору была намного более суровой, чем мы вообще способны себе представить.

Рубрики
Самоорганизация

Нейл Фьюре. Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Готовясь к новой программе Приводим дела в порядок, вспомнил о неплохой книге Нейла Фьоре, вышедшей в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» под названием Легкий способ перестать откладывать дела на потом, для которой я в свое время написал отзыв на обложку. Книга призвана помочь справиться с прокрастинацией — разновидностью самосаботажа, при которой человек заполняет свое время всем, чем угодно, только не тем, что сейчас делать необходимо. Советую познакомиться с ней не только профессиональным прокрастинаторам, но и любителям-дилетантам :) А для тех, кому лень читать, вот несколько полезных советов, но не надейтесь, что они заменят вам саму книгу и ту работу, которую необходимо пропрокрастинировать проделать, чтобы справиться с этой проблемой.

Нейл Фьоре утверждает, что вы — прокрастинатор, если:

  • Не можете определить, на что в первую очередь потратить свое время, а что может и повременить
  • Говоря о новом начинании, используете неопределенные сроки, например, «как-нибудь на следующей неделе…» или «осенью…»
  • Откладываете завершение проектов из-за постоянных попыток довести результат до совершенства
  • Хронически опаздываете на встречи
  • Испытываете страх быть пойманным на том, чем занимаетесь в рабочее время
  • У вас пустой календарь, не заполненный событиями и дедлайнами
«Почему вы прокрастинируете?» Самый частый ответ на этот вопрос звучит так: «Потому что я ленив». Но даже самые заядлые прокрастинаторы не лишены мотивации и энергии, которую они используют в некоторых областях своей жизни, — спорте, хобби, чтении, заботе о других людях, музыке, танцах, политических дебатах, инвестировании, садоводстве или же «сидении в Интернете». Прокрастинаторов можно найти в каждом из нас, когда мы делаем успехи в тех сферах деятельности, которые себе сами выбрали, но при этом бываем совершенно не способны приступить к работе в других сферах.

Интересно, что автор нашел у прокрастинаторов те же черты, которые отличают их противоположность — трудоголиков:

  • Видеть в себе людей, погрязших в ворохе незаконченных дел: они постоянно работают и все же не заслуживают отдыха
  • Думать о своей жизни как о чем-то «поставленном на паузу», в зыбкой надежде, что когда-нибудь они станут достаточно успешными, чтобы наслаждаться жизнью
  • Считать себя и других людей ленивыми существами, которых нужно заставлять
  • Практиковать негативное отношение к работе: для трудоголиков работа — это необходимая жертва, для прокрастинаторов — слишком большая жертва :)

По итогам чтения я обобщил предлагаемые автором средства преодоления прокрастинации — их получилось семь:

  1. Хронометраж. Фиксируя в течение нескольких дней абсолютно все, что вы делаете, вы сможете лучше понять, куда уходит ваше время.
  2. Таблица учета прокрастинации. Через несколько дней ведения такой таблицы (подробно описана в книге) вы сможете увидеть, какие мысли и чувства приводят к достижению результата, а какие — лишь к дальнейшему откладыванию и упрекам в свой адрес, и выявить типы ситуаций, в которых вы наиболее склонны к прокрастинации.
  3. Перепрограммирование своих негативных установок. Научившись отслеживать свой внутренний диалог и заменять негативные аргументы позитивными, вы освободите себя от негативных убеждений. Как пример — смените формулировки типа «я вынужден…» на «я выбираю…», «я решаю…», «я хочу…».
  4. Учимся говорить «Нет». Это азбука и здесь все понятно — нужно просто много и часто тренироваться :)
  5. Отдых и развлечения без чувства вины. Фьоре советует внести развлечения и восстановление физических и душевных сил в свое расписание.
  6. Разбить рабочее время на короткие периоды и чаще поощрять себя перерывами и небольшими наградами. Что-то похожее я предлагаю делать при помощи Модулора времени.
  7. Антирасписание — один из самых интересных инструментов книги. Вкратце это календарь на неделю, для начала отводящий на работу всего 30 минут в день, и подробно учитывающий отдых и развлечения. Неплохо, правда?

Думаю, приведенных фрагментов достаточно, чтобы вы со мной согласились — книга действительно заслуживает внимания.

Тех, кто хочет подойти к задаче системно и построить для себя личную систему самоорганизации, приглашаю на уже упомянутую мной онлайн-программу Приводим дела в порядок, которая начнется 10 июня.

Рубрики
Самоорганизация

Как дружить с бумагой: моя система бланков

Несмотря на растущую популярность электронных устройств, в нашей жизни по-прежнему остается много задач и ситуаций, когда мы предпочитаем фиксировать информацию на бумаге. Это не только короткие быстрые записи — дела, идеи, заметки на лету, — но и тексты, в которых выражается наша индивидуальность — например, дневник, фрирайтинг или конспект любимой книги. Потеряв свое утилитарное предназначение, бумага парадоксальным образом приобрела новый, более высокий статус — теперь она такая же роскошь в информационном мире, как живое тело — в мире машин и роботов.

Однако пользование бумажным архивом, особенно если он разношерстный, становится непростым делом. Ценная информация может оказаться запрятанной слишком глубоко и тогда ваш архив станет бесполезным. С другой стороны, если вы много пишете, то избавиться от него тоже невозможно: на оцифровку записей уйдет много времени, да и электроника не всегда под рукой.

Мое решение этой проблемы — универсальный бланк. Он представляет собой лист формата А4 со специальной шапкой. Единый формат А4 для всех бумажных записей помогает с удобством организовать архив, отдельные листы удобно сканировать и легко группировать при помощи прозрачных файликов, а шапка помогает однозначно определить содержание листа. Распечатав нужное число таких бланков (эстеты могут выбрать дизайнерскую бумагу), вы крепите их на клипборд и вуаля.

Помимо основного бланка, который я стремился сделать как можно проще, у меня есть несколько его специализированных версий для типовых задач — планирования дня, хронометража и конспектирования — которыми тоже поделюсь с вами в этом посте.

Вы можете начать использовать эти бланки прямо сейчас — они лежат в открытом доступе на Google Drive. Вы можете распечатать готовые файлы или сделать себе копии и подредактировать их так, как вам удобно, пользуясь встроенным редактором. Вся серия бланков совместима с GTD.

1. Универсальный бланк

Открыть в Google Drive

Здесь все предельно просто:

  • Тема — тема записи или название проекта
  • Задача — суть работы, часть темы или проекта
  • Дата — дата записи
  • # — номер страницы (заполняется, если страниц несколько).

2. Бланк планирования дня

Открыть в Google Drive

Этот бланк поможет вам организовать весь рабочий процесс в течение дня. В начале дня вы сможете с его помощью определить задачи и события дня и выбрать из них главные. В ходе дня бланк помогает отслеживать выполнение поставленных задач и служит напоминанием о поставленных целях. В конце дня он используется для подведения итогов сделанного. Таким образом, все самое важное, что связано с вашей деятельностью в течение дня, собрано на одном листе.

Многие используют для планирования и записи событий дня ежедневники или блокноты, однако у бланка А4 есть несколько существенных преимуществ:

  • Больше места, чем в обычном ежедневнике, — все, что касается одного дня, можно разместить на одном листе.
  • Легко хранить, легко вынимать листы из архива и возвращать их на место.
  • Не нужно ничего, кроме бумаги и принтера.

Как работать с бланком:

  1. Шапка. Заполните дату в шапке бланка.
  2. События дня. Просмотрите свой календарь на текущую дату и запишите жестко запланированные события (например, встречи).
  3. Дела на день. Просмотрите вчерашний бланк, свои GTD-списки действий и проектов, задачи в почте и запишите сюда то (и только то), что вы точно решили сделать. По мере выполнения задач делайте соответствующие отметки. Вы можете записывать задачи списком или в виде ментальной карты. Удобно организовать дела по главным областям жизни, например таким как «Работа», «Семья», «Личное».
  4. Ежедневные действия. Здесь можно записать повторяющиеся изо дня в день действия, о которых нужно не забыть, или привычки, над которыми вы сейчас работаете.
  5. Главное сегодня. Просмотрите получившиеся задачи и выберите из них три главных. Это те дела, которые сделают ваш день свершением. Записывая их, вы принимаете на себя обязательство приложить все усилия, чтобы их выполнить.
  6. Итоги дня. В конце дня вы можете записать здесь главные события и полученные уроки.

Для продвинутых: вы можете добавить в этот бланк девиз или цитату дня, вклеить портрет вдохновляющего человека, процитировать что-то из своего Манифеста, вытянуть карту (например, из креативных карт Роджера фон Эйка) и записать полученный совет, использовать Случайный стимул для решения сложной задачи.

Главная идея бланка ежедневного планирования — сбалансировать все составляющие дня. Вы можете использовать предложенный шаблон, а можете сделать свою собственную версию.

3. Бланк хронометража

Открыть в Google Drive

В процессе хронометража достаточно заполнять две центральные колонки — «Действие» и «Начало» (время, когда вы начали им заниматься). По окончании хронометража можно заполнить колонку «Продолжительность», чтобы оценить количество времени, затраченного на каждое занятие, а колонка «пометки» поможет вам организовать занятия по типам.

4. Бланк конспектирования по системе Корнелла

Открыть в Google Drive

Система Корнелла — это алгоритм конспектирования, направленный на максимальное усвоение изучаемого материала.

  • Широкая колонка используется для краткой записи основных идей книги или события (вебинара, лекции и т.д.) по ходу дела.
  • Узкая колонка используется для записи ключевых слов, которые помогут вам впоследствии быстро вспомнить материал, а также своих вопросов, относящихся к соответствующим местам широкой колонки (вопросы можно писать и после окончания мероприятия).
  • Горизонтальный блок предназначен для подведения итогов и обобщения смысла материала в 1—2 предложениях.

Схема Корнелла также включает последующее перечитывание конспекта и серию вопросов по его содержанию, но это мы оставим за рамками заметки.

Сохраним интригу и в отношении еще двух бланков из этой серии, посвященных созданию идей — о них я расскажу на онлайн-программе Создаем идею вместе, которая начнется 17 мая.

Буду рад узнать о вашем опыте использования этих и других бланков — делитесь отзывами!

Рубрики
Гости

Путь к своему проекту. Интервью с Ириной Казаковцевой

Ирина Казаковцева — автор арт-проекта и владелица интернет-магазина, посвященного турецкой художественной керамике. А еще она участница «Чародеев» — моей программы в Чешском Крумлове, на которой и оформилась идея проекта, за два года ставшего существенной частью Ириной деятельности. Я пригласил Иру на страницы этого блога, чтобы попросить поделиться с читателями опытом создания собственного проекта.

— Начнем с конца. Я часто вижу в фейсбуке упоминания о разного рода акциях с твоим участием — от арт-путешествий в Каппадокию до посиделок за турецким кофе. А какова полная картина, что сейчас существует и происходит в рамках твоего проекта?

— Сейчас я активно развиваю направление мастер-классов восточной росписи керамики, на которых я рассказываю о культуре Турции, ее истории, видах и символике турецких орнаментов, мы пробуем разные техники росписи, разные формы. Сейчас у нас, например, очень популярен гранат.

На мастер-классе Ирины Казаковцевой.
На мастер-классе Ирины Казаковцевой.

Прикоснувшись к миру Востока в Москве, участники мастер-классов могут усовершенствовать свои навыки и поехать со мной в арт-путешествие в Каппадокию, Стамбул или Кютахью. Кютахья — новое направление, далекое от массовых туристических троп. Здесь веками изготавливают керамику, и мы планируем в этом году взять несколько уроков росписи у известного турецкого дизайнера.

Проект «Турецкая керамика» включает и деятельность интернет-магазина, в котором можно прибрести высокохудожественные фаянсовые изделия и керамическую плитку от турецких дизайнеров. Мне очень нравятся элементы восточного стиля в доме, а турецкий фаянс способен украсить любой интерьер.

За последний год у меня появилась единомышленница — Наталья Агранат, с которой мы развиваем проект Больше Чем Путешествие, предлагающий увлекательные интерактивные путешествия по миру. Мы также организуем тематические вечера-встречи, погружающие в культуру той или иной страны.

Больше Чем Путешествия
Проект «Больше Чем Путешествия». Тематический вечер, посвященный путешествиям в необычную Турцию.

— Отлично помню твое первоначальное удивление, когда на тренинге кто-то из группы спросил тебя, не хочешь ли ты заняться керамикой. Почему эта идея тебя зацепила и как получилось, что к концу тренинга у тебя уже был разработанный проект и план ближайших действий?

— На тот момент я уже увлекалась турецкой керамикой, вела свой блог, но серьезно свое хобби не воспринимала и мучительно искала дело по душе. Тот вопрос действительно что-то «переключил» во мне. Вместе с группой мы генерировали идеи для моего будущего проекта, обсуждали их, и я отчетливо помню то ощущение подъема, которое я испытывала после тренинга. Я как будто выбралась из коридора собственных ограниченных представлений и впервые увидела всю вариативность и масштабность нарисованной мне картины деятельности. Это было как раз то, что нужно!

— Каковы были твои планы и ожидания 2 года назад, когда ты планировала этот проект, и насколько они совпали с реальностью?

— На программу в Крумлов я ехала с решимостью разрешить свою неопределенную ситуацию, понять, чем я могу и буду с удовольствием заниматься в жизни, в какой сфере могла бы быть экспертом. Настрой был боевой. Думаю, моя готовность к переменам и настрой поспособствовали тому, что именно мой запрос был взят для детального рассмотрения.

Программа "Чародеи": вручение сертификата
Программа «Чародеи»: вручение сертификата

Участие в программе развернуло меня лицом к тому, чем я уже отчасти занималась, но чему не придавала значения, и помогло целенаправленно заняться развитием своего проекта, отбросить сомнения. Путь оказался совсем не простым, пришлось работать и со страхами уйти в никуда (на тот момент я работала в офисе) и с некоторыми внутренними препятствиями.

Поначалу не было полной картины проекта. Но постепенно открывались новые возможности, приходили идеи и подчас сами собой находились ресурсы для их реализации. Например, полной неожиданностью для меня самой стала организация и проведение мастер-классов росписи. Эта идея появилась у меня в 2013 году и буквально сама собой незамедлительно реализовалась.

— Расскажи поподробнее о твоих арт-путешествиях в Каппадокию.

— С тех пор, как я впервые побывала в Каппадокии в 2008 году, я не уставала возвращаться в эту чудесную местность вновь и вновь, каждый раз посещая новые места и знакомясь с интересными творческими людьми. Среди прочего я установила дружеский контакт с одной из гончарных мастерских. Так родилась идея организовывать арт-путешествия в Каппадокию с возможностью не только побывать в живописном месте, но и активно поучаствовать в жизни региона, поработать руками, отвлечься от суеты и забот, прибрести новые впечатления и ценные навыки. В наших поездках мы работаем на традиционном гончарном круге, лепим, расписываем свои изделия, много путешествуем по местности. Формат малой группы, круга единомышленников, делает психологическую атмосферу в поездке очень комфортной. Каждая такая поездка — бесценный опыт и большая радость для меня и участников.

— Что помогло тебе реализовать в жизни идеи, найденные на тренинге?

— Упорство. И четкое понимание, что это — мое. Что меня это вдохновляет, радует, будоражит. Делает счастливой. Развивает. А еще я использовала в работе инструменты и техники, о которых узнала на тренинге. Например, фрирайтинг, методы Эдварда де Боно, «5 почему», кайдзен.

— Знаю, что помимо керамики ты преподаешь немецкий. Каковы для тебя преимущества такой разнонаправленной деятельности по сравнению с узкой профессиональной специализацией?

С самого начала сложилось так, что у меня всегда было несколько направлений деятельности в ракурсе. С одной стороны, это очень интересно, поскольку дает возможность переключения, расширяет границы восприятия. С другой стороны, такая разноплановость требует высокой самоорганизации и умения расставлять приоритеты. Требуется энергия, чтобы уделять внимание всем направлениям. И здесь мне еще есть над чем работать.

— Многие только мечтают о свободе и любимом деле, а для тебя это уже реальность. Как найти ту искру, которая дает энергию для изменения жизни?

Как бы это ни звучало банально, для начала нужно очень сильное желание изменений. В моем случае понадобилось дойти до крайней точки, когда всем существом понимаешь, что так безрадостно жить больше нельзя и, самое главное, что ты так больше не хочешь и не будешь. В момент, когда окончательное решение принято, высвобождается невероятное количество энергии и тогда человек способен на многое.

А дальше начинается самое интересное. Если быть открытым, внимательным, если доверять пространству, и продолжать верить, начнут происходить самые настоящие чудеса и когда-нибудь, оглянувшись назад, вы обязательно скажете: Вот это да! Никогда бы не подумал!

Ссылки по теме

Рубрики
Семья

Построение устойчивых отношений в семье: обзор темы

В нынешнем мире, если жить по общепринятым правилам, семья сильно проигрывает деятельности. Грандиозные перемены последних десятилетий смели многовековой семейный уклад, и сегодня самореализация в профессии или бизнесе для большинства людей выглядит куда понятнее и привлекательнее, чем самореализация в роли супруга и родителя. Семья все чаще становится временным проектом, задача которого — обеспечивать базовые потребности партнеров и поддерживать их физическое существование на приемлемом уровне. Однако многие мужчины и женщины по-прежнему лелеют мечту о настоящей семье, счастливых детях и идеальном доме. Многие чувствуют, что если семья, дети и дом так и останутся мечтами, в их жизни не произойдет чего-то важного, и это чувство оказывается сильнее страха поставить под угрозу свою профессиональную самореализацию.

Создать семью означает начать сложный путь, о трудностях которого у нас в начале нет ни малейшего понятия. Главная из них — это долгосрочные отношения между членами семьи. При самых добрых начальных намерениях проблемы в отношениях способны свести на нет все усилия в других областях (финансы, комфорт, отдых, образование, здоровье…) и стать источником конфликтов со всеми вытекающими последствиями. В основе таких проблем лежат программы поведения и коммуникаций, сформировавшиеся в детстве, — у каждого они свои, но есть в них и общие черты, обусловленные нашей давней и не столь давней историей.

Во-первых, это манипулятивная социальная культура, основанная на языке насилия, которой уже немало тысяч лет. Знаем мы об этом или нет, мы по-прежнему используем те же самые способы повлиять на собеседника (и особенно на детей), что и тысячи лет назад, — наказания, запугивание, высмеивание, отрицание, советы и так далее.

В семье ей соответствует авторитарный стиль коммуникаций, основанный на безоговорочной власти старших. Жизнь наших предков до появления современной медицины была гораздо опаснее, чем мы можем себе представить, — малейшее непослушание могло стать фатальным и потому сурово каралось. Идеологической опорой насилия в семье стала средневековая идея об искупительно-воспитательном значении наказания.

К этому добавляются два гендерных синдрома, приобретенных нами в двадцатом столетии. У мужчин это синдром хорошего мальчика, а у женщин — синдром железной леди. Оба они сформировались как ответ на отсутствие мужчины в семье и образовании (мировые войны и эмансипация женщин сделали свое дело). Оба сильно затрудняют построение здоровых отношений как между партнерами, так и между родителями и детьми.

Ну и конечно, никто не отменял все проблемы и комплексы, связанные с развитием личности, — как детей, так и у родителей. Со времен Фрейда и Юнга многое изменилось, но проще точно не стало. Более того — интернет, глобализация и информационная революция привели к тому, что, хотим мы того или нет, с современными детьми просто не получится общаться так же, как наши родители общались с нами. Хотите поскандалить? Не исключайте возможность того, что ваш ребенок запишет ваш концерт на мобильник и поделится им в фейсбуке.

Вот с таким багажом мы имеем дело, и это только несколько общих штрихов, не претендующих на полноту.

К счастью, есть люди и движения, которые уже довольно давно осознали эту ситуацию и нашли способы успешно справляться с ее различными аспектами. Это Томас Гордон (эффективные коммуникации), Маршалл Розенберг (коммуникации без насилия), Адель Фабер и Элен Мазлиш (коммуникации родителей и детей), Джеймс Хьюз (семья и финансы в долгосрочной перспективе) и многие другие.

Программа построения устойчивых отношений в семье — это работа на нескольких параллельных уровнях: изменение себя самих, изменение стиля коммуникаций в семье, построение долгосрочного видения развития семьи и создание атрибутов, помогающих его осуществлению.

Многих проблем можно избежать, если строить отношения с детьми на новых основаниях с самого начала — переделывать в разы сложнее из-за сложившихся паттернов поведения, которые очень сложно изменить. Поэтому темой отношений в семье супругам лучше заняться как можно раньше, в идаел — в самом начале совестного пути. Однако и перестройка изначально не до конца правильно сложившихся отношений тоже стоит свеч и со временем приносит свои плоды.

В ближайших постах я собираюсь делиться своим пониманием идей упомянутых авторов, как и собственным опытом по теме. Буду рад вашим вопросам и комментариям!

Рубрики
Зарисовки

Культура личного развития в России и Европе: беглые зарисовки

В России существуют особые, я бы сказал уникальные условия, способствующие становлению культуры личного развития. Это во-первых общее преобладание умственной работы над физической («если ты умный человек, то должен заниматься умственным трудом»). Во-вторых — маленькая семья, минимальное домашнее хозяйство, отсутствие природы поблизости, как следствие —много свободного времени, проводимого в помещении и опять-таки занятого умственной деятельностью. (Даже беспорядок, с которым работает, например, GTD, преимущественно связан с организацией умственной деятельности.) И в третьих, успех здесь представляется как интеллектуальная работа более высокого уровня по отношению к общей массе. А общество в России является массовым как в силу масштабов (население, территория) так и в силу исторических причин (наследие социализма и урбанизация).

В Европе все иначе. Во многом это еще до-массовое общество, за исключением столиц. В силу малых размеров и другой структуры заселения (густая сеть маленьких городков) человек здесь и обособленнее, и ближе к природе. Здесь нет потребности в революционных идеях, гораздо меньше амбициозных людей, и новизна сама по себе не представляет собой большой ценности. У большинства людей здесь нет самой идеи о необходимости изменения жизни — отчасти, возможно, и потому, что нет ощущения неполноценности себя или окружающего мира. Кроме того, традиционные религии с одной стороны и эзотерические секты — с другой продолжают хорошо выполнять в обществе функцию катализаторов внутренней работы над собой, так что желающим внутренне развиваться есть куда пойти. Для агностиков и атеистов прибежищем могут служить многочисленные общественные организациии и движения, близость к природе, и, конечно же, менталитет и жизненные принципы, впитанные предками за полтора тысячелетия христианства, — так в стволе дерева, отрезанного от корней, все еще продолжают двигаться соки.

Рубрики
Будущее

О смысле истории

Меня всегда удивляет, с какой легкостью люди публично судят о мировой политике. Я не считаю, что обладаю достаточным знаниями обо всем, что происходит сейчас в такой сложнейшей системе, как глобальный мир. Вместо этого скажу несколько слов о вещах, в которых понимаю чуть больше.

Когда-то в детстве читал фантастический рассказ о планете, где не было ничего, кроме песка, однако приземлявшиеся на нее корабли загадочным образом оказывались уничтоженными. В конце оказалось, что песчинки обладали микроразумом и способностью приходить в движение — складываясь в вихри, они могли разрезать самую прочную броню.

Точно таким же образом большие исторические события являются в конечном итоге суммой того, что происходит в каждой отдельной человеческой душе, причем процесс этот — стихийный, и нет никакой одной внешней организующей силы, которая бы сознательно им управляла.

В свое время я много интересовался историей и философией и пришел для себя к выводу, что более-менее правдивые объяснения исторических событий появляются лишь задним числом — не случайно у историков есть табу на оценку современных им событий. Не прошлое определяет будущее, как мы привыкли думать, а будущее — прошлое.

В «Истории» Геродота, первой дошедшей до нас исторической книге, есть рассказ о Крезе, основателе мало кому сейчас известной Лидийской империи, который, подчинив всех окрестных царьков и находясь на вершине славы, принял в гостях легендарного афинского законодателя Солона. Крез рассчитывал, что афинянин назовет его самым счастливым человеком на земле. Однако Солон объяснил, что в Афинах принято называть человека счастливым, если он имел не только счастливую жизнь, но и счастливый конец. Очень скоро империя Креза рассыпалась под натиском персов, а сам он до конца жизни стал рабом Кира — хозяина новой империи.

Прошлое и настоящее определяются из будущего, — или, как сказал Иисус, дерево познается по плодам. Оценка, суждение исходят из одной определенной точки зрения, тогда как реальность — это целое, весь объем возможных перспектив, в том числе тех, которые для нас еще находятся в будущем.

Чтобы изменить будущее, достаточно изменить себя. Если признать, что мы живем в мире, где все взаимосвязано (а это как раз то, от чего нас пытаются отвратить всевозможные идеологии), то становится ясно, что изменения в одной точке мира означают изменения во всех остальных. При этом быть этой точкой самому гораздо проще, чем поместить в нее других.

Ошибкой Гитлера, которую сейчас, из будущего, уже можно разглядеть, было как раз отрицание рождавшегося в ту пору глобального, связанного мира, о котором его современник, французский мыслитель Тейяр де Шарден, сказал пророческие слова: «Время наций прошло». Гитлер попытался противопоставить одну нацию всему миру, изолировать ее, как лучшую его часть, предназначенную к господству над остальными. Точно так же Ленин погрешил в свое время против мировой истории (и заодно против марксизма), заявив, что коммунизм возможно построить «в одной отдельно взятой стране». В связанном мире все, что мы посылаем другим, возвращается к нам, причем в усиленном виде, — кто посеет ветер, пожнет бурю.

Ни античная идея царя как гаранта порядка, ни средневековая идея территории как источника богатства, ни просвещенческая идея «отдельно взятой страны», нации или государства как центра консолидации общества уже не отвечают реальности глобального мира. Однако парадокс нашего времени состоит в том, что общество до сих пор управляется людьми, многие из которых по менталитету недалеко ушли от Креза.

У фразы Тейяра есть продолжение: «Время наций прошло. Нам сейчас предстоит — если только мы не хотим погибнуть — строить Землю.» Здесь важно слово «нам», очевидным образом не относящееся к царю, территории и государству. Эта горизонтальная связь между нами и есть новый центр глобального мира. Весь наш опыт, в том числе негативный, возникает в отношениях с конкретными людьми, а не с партиями и государствами. Чтобы изменить мир, необходимо изменить себя и свои отношения с другими людьми. Правда, этот путь не такой простой и быстрый, как насилие, зато он ведет к цели.