Коан
Изменения в личности происходят медленно, нелинейно и на разных уровнях. Для того, чтобы процесс личного развития стал более управляемым, можно в течение определенного периода работать над одной самой насущной задачей по личному развитию, затем переключаться на следующую и так далее. Это удобно делать, используя коан.
Коан в традиции дзен-буддизма — это задача (вопрос, притча, диалог, высказывание…), содержащая аспекты, недоступные рациональному пониманию.
Коан в рамках личного развития — это центральная на данный период жизни тема для работы над собой, часто это то, что не получается несмотря на все усилия.
Любая задача по личному развитию является коаном в том смысле, что для ее осуществления нам необходимо вырасти, а чтобы вырасти, надо ее решить. Нам нужно стать больше самих себя. Коан в таком понимании — это механизм роста.
Как работать над коаном?
- Определите для себя одну главную на текущий период жизни задачу в области личного развития, над которой вы хотите работать в ближайшем будущем.
- Запишите ее и повторяйте в начале каждого дня (для удобства вы можете добавить ее к манифесту в качестве сменного блока). Регулярные напоминания о вашей цели помогают отслеживать ее выполнение, кроме того, она присутствует в жизни более явным образом.
- Работайте над решением коана, пользуясь следующими приемами:
- Включайте в план каждого дня одно действие, так или иначе направленное на решение коана.
- Записывайте в дневник все ситуации, связанные с коаном (например, если ваша задача — это приобрести спокойствие в отношениях с людьми, котрые вас раздражают, то вы можете описывать все ситуации, когда вы выходите из себя).
- В конце дня подводите итоги этой внутренней работы.
Количество времени, требуемое для работы над коаном, сложно определить заранее. Это может быть 2—3 месяца и больше. Возможно, вам удастся сформулировать критерии, по достижении которых вы будете считать задачу решенной, а может быть, вы просто почувствуете, что уже решили ее, или что она потеряла для вас остроту, ушла в фон, переросла в другую задачу.
Кромет того, коан — хороший инструмент для расширения и актуализации манифеста: задачи, первоначально поставленные как коан, могут перерасти в более широкие устремления, которые есть смысл закрепить в манифесте.