Коан

Автор фото

Изменения в личности происходят медленно, нелинейно и на разных уровнях. Для того, чтобы процесс личного развития стал более управляемым, можно в течение определенного периода работать над одной самой насущной задачей по личному развитию, затем переключаться на следующую и так далее. Это удобно делать, используя коан.

Коан в традиции дзен-буддизма — это задача (вопрос, притча, диалог, высказывание…), содержащая аспекты, недоступные рациональному пониманию.

Коан в рамках личного развития — это центральная на данный период жизни тема для работы над собой, часто это то, что не получается несмотря на все усилия.

Любая задача по личному развитию является коаном в том смысле, что для ее осуществления нам необходимо вырасти, а чтобы вырасти, надо ее решить. Нам нужно стать больше самих себя. Коан в таком понимании — это механизм роста.

Как работать над коаном?

1. Определите для себя одну главную на текущий период жизни задачу в области личного развития, над которой вы хотите работать в ближайшем будущем.
2. Запишите ее и повторяйте в начале каждого дня (для удобства вы можете добавить ее к манифесту в качестве сменного блока). Регулярные напоминания о вашей цели помогают отслеживать ее выполнение, кроме того, она присутствует в жизни более явным образом.
3. Работайте над решением коана, пользуясь следующими приемами:
   • Включайте в план каждого дня одно действие, так или иначе направленное на решение коана.
   • Записывайте в дневник все ситуации, связанные с коаном (например, если ваша задача — это приобрести спокойствие в отношениях с людьми, котрые вас раздражают, то вы можете описывать все ситуации, когда вы выходите из себя).
   • В конце дня подводите итоги этой внутренней работы.

Количество времени, требуемое для работы над коаном, сложно определить заранее. Это может быть 2—3 месяца и больше. Возможно, вам удастся сформулировать критерии, по достижении которых вы будете считать задачу решенной, а может быть, вы просто почувствуете, что уже решили ее, или что она потеряла для вас остроту, ушла в фон, переросла в другую задачу.

Кромет того, коан — хороший инструмент для расширения и актуализации манифеста: задачи, первоначально поставленные как коан, могут перерасти в более широкие устремления, которые есть смысл закрепить в манифесте.